Yeterince hijyen olmayan tırnak içlerinin mikropların barınmaları için uygun bir ortam oluşturduğuna dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır, “Elleri yıkarken tırnaklara fırçalama yapılsa bile yeniden de tırnak altlarına yerleşen mikroorganizmaların tam temizlenemediğini biliyoruz. Bu nedenle Kovid-19’a karşı yalnızca el yıkamak kâfi gelmez, tırnakların bakımına da çok değer vermek gerekiyor” dedi.
İş ve eş geriliminden tırnak yiyorsanız dikkat.
Peki, Kovid-19’un bulaşmasını önlemek için hangi tedbirleri almalıyız? Kıdır, Kovid-19 enfeksiyonundan korunmak için tırnaklarımızın bakımında asla atlamamamız gereken 9 kuralı anlattı, kıymetli teklifler ve ihtarlarda bulundu.
Tırnak yeme alışkanlığından vazgeçilmesi konusunda da uyardı.
Sabunla yıkayın
Gerek dezenfektan kullanımı gerekse sık sık el yıkama nedeniyle tırnaklarımızda kurumaya bağlı çatlamalar, kat kat ayrılmalar olabiliyor. Bunun önüne geçmek için ellerinizi temizlerken dezenfektan yerine mümkün olduğunca su ve sabun kullanın.
Tırnaklarınızı kısa tutun
Pandemi sürecinde Kovid-19 enfeksiyonundan korunmak için almanız gereken en değerli tedbirlerden biri, tırnaklarınızı kısa tutmak olmalı. Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır mikropların aslında kısa tırnaklarda da barınabildiğine dikkat çekerek, “Bu nedenle elleri yıkarken tırnaklar da düzgünce ovalanmalı ve ellerin akabinde kurutulmalı” diyor.
Tırnaklarınızı keserken, sakın…
El hijyenine gösterdiğiniz ihtimamı kesinlikle tırnaklarınıza da göstermeli ve onları mümkün olduğunca kısa tutmalısınız. Lakin dikkat! Tırnakların derin kesilmeleri nedeniyle tırnak yatağı açığa çıkıyor ve bu durum tırnak tabanlarında bakterilerin oluşturacağı enfeksiyona sebep olabiliyor. “El tırnaklarınızı hilal formunda ve tırnak ucunda 1-2 mm’lik bir beyaz kısım kalacak halde kesmelisiniz” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır bunun nedenini şöyle açıklıyor: “Bağışıklık sistemimizi güçlü tutmamız gereken şu günlerde bu tip bakteriyel enfeksiyonlar bağışıklığımızı zayıflatarak korona enfeksiyonuna karşı bizi savunmasız bırakabilir”
Tırnak yeme alışkanlığına son
Virüsün bulaşmasında en kıymetli kaynak eller olduğu için tırnak yeme ve tırnak etlerini koparma üzere alışkanlıklarınız varsa, bunlardan bir an evvel kurtulmanız gerekiyor. Aksi halde elleriniz ve tırnaklarınızda taşıdığınız virüs ile bakterileri, ağız ve burun yoluyla bulaştırabilirsiniz. Tırnak yemenin kalbe ziyanı olduğu da biliniyor.
Çatlayan ojeleri çabucak silin
Hangi renkte olursa olsun ojeler tırnakları çok daha bakımlı gösteriyorlar. Lakin ojelerin 3-4 gün sonra tırnaklardan kısmen çıkması ve çatlaması halinde; burada oluşan aralıklar mikroorganizmaların tırnaklara yerleşmeleri için uygun bir ortam oluşturuyor. Aslında ojeden çok tırnakların kısa olmaları çok kıymetli olsa da, siz tekrar de bu periyotta risk almamak ismine oje sürmeyi erteleyin.
Takma tırnaklar çok riskli
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır takma tırnakların ojelerden çok daha büyük bir risk oluşturduğu ikazında bulunarak, “Doğal tırnaklara nazaran takma tırnakların daha çok bakteri barındırdıkları yapılan çalışmalarda gösterilmiş” dedi.
Temizlik eldivensiz olmaz
Hijyen konusunda epey dikkatli olduğumuz pandemi periyodunda etrafımızı ve eşyalarımızı temizlerken kullandığımız çamaşır suyu ile deterjanlar da tırnaklarımıza ziyan veriyorlar. Bu nedenle paklık yaparken mümkünse içi pamuk astarlı plastik yahut vinil eldiven kullanın.
Tırnakların da neme muhtaçlığı var
El ve tırnaklarınızı yıkadıktan çabucak sonra, kurumayı önlemek için nemlendirici sürmeyi alışkanlık haline getirin. Hindistan cevizi yağı, keten tohumu yağı ve badem yağı, tırnakların nemlenmeleri ve güçlenmelerinde tesirli olan doğal yağlardan. “Bu yağları gün içinde tırnaklarınıza ve tırnak kutiküllerine masaj yaparak yedirmeniz, tırnaklarınızın güçlenmeleri ve sağlıklı olmalarında yardımcı olacaktır” diyen Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır şu teklifte bulunuyor: “Ayrıca akşamları bu yağlardan oluşan karışımı ellerinize sürüp 30 dakika kadar poşet eldiven takmanız, tırnaklarınızın bu yağlar aracılığıyla beslenmesini sağlayacaktır.”
Dikkat! Keratin çok önemli
Dermatoloji Uzmanı Dr. Mehtap Kıdır tırnağın temel yapısal proteininin keratin olduğunu belirterek, “Keratin bedenimizde saç, tırnak, deri ve dişlerimizin yapısında bulunuyor. Keratin eksikliğinde tırnak kırılması ve saç dökülmesi sıkıntıları artıyor. Tırnaklarınız güçlendirmek keratinden güçlü olan brokoli, lahana, sarımsak, pırasa, soğan, balık, yoğurt ve süt üzere besinleri tertipli tüketin” dedi.
Ayrıca keratin üretiminde vazifeli olan demir, B 12, folik asit üzere vitamin ve minerallerin eksikliklerinde de sağlıklı keratin üretimi olmuyor; tırnaklar zayıf ve kırılgan hale geliyor. Münasebetiyle demir, B 12, folik asit eksikliği varsa, bu durum tedavi edilmedikçe sağlıklı tırnaklara sahip olmanız güçleşiyor. Sağlıklı tırnaklar için zerzevat ve meyvelerin yanı sıra omega 3’ten güçlü beslenmeye de itina gösterin.
