Bebeklikten çocukluğa geçildiğinde, uyku sıkıntılarının çözüleceğini düşünen ebeveynlerin, iki yaşına gelen çocuklarının geceleri hala kesintisiz uyumamasından şikâyet etmeleri çok sık rastlanan bir durumdur.
Ebeveynler, bebeklerin tüm gece hiç uyanmadan uyumasını istiyor. Lakin, enteresandır ki; bu isteklerine karşın, bilinçaltındaki his ve fikirleri, bebeklerinin uyku alışkanlıklarını değiştirme konusunda hareket etmelerini engelliyor.
Uyku Danışmanı Selen Üçok ve Sedef Fenik “Birçok ebeveyn bebeklerinin inançlı bir halde uyuduğu ile ilgili tasa duyarlar. Bebekleri ile birlikte bile yatan ebeveynler, sık sık uyanıp onu denetim etmek isterler. Bu istekleri nedeniyle, birden fazla vakit uykusuz kalırlar. Oysa bebeklerinin uyurken inançta olduğuna dair, kendilerini bir kere olsun rahat hissetmeyi başarabilirlerse, emin olsunlar ki onun gece uzun vadeli, sağlıklı ve kaliteli uyuması yolunda büyük bir adım atmış olacaklar” diyor.
Bir bebeğin, bir anda zaten tüm gece uyanmadan uyumasının çok ender gerçekleşen bir durum olduğunu söyleyen Üçok ve Fenik, ” Kesintisiz uyku doğduğu andan itibaren sağlıklı uyku alışkanlığı olan, belirli bir nizamı olan, uykuya dalmayı kendi kendine becerebilen bebeklerde olur yahut çocuğunuz artık iki, üç ya da dört yaşına geldiğinde de gece boyunca uyumaya başlayabilir. Günlük aktiviteler gerçekleştirmek, yatma ve kalkma saatlerini gerçek ayarlamak, hem gündüz hem de akşam uykularından evvel banyo yaptırmak, masaj yapmak, müzik dinletmek üzere rutinler uygulamak, ülkü uyku ortamı sağlamak tüm bebek ve çocukların sağlıklı ve verimli bir uyku tertibine kavuşması için yarar sağlayacaktır.” halinde tavsiyelerde bulunuyor.
Son olarak bebeklerin beslenmesinin bir sistem içinde olması, uykusunu etkileyen değerli bir faktör olduğunu da belirten Üçok ve Fenik, gün içindeki beslenme saatlerinin aşikâr bir saat aralığında olmasını tavsiye ediyor ve bebeklerin ayına nazaran alması gereken süt ve kalori ölçüsünü hesaplaması gerektiğini ve onu muhakkak saat aralıklarındaki öğünlere bölünmesi gerektiğini söylüyor.
