Günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak cildinizin tazeliğini koruyabilirsiniz.
Yoga hem fizikî hem de ruhsal olarak güçlenmek, gençliğimizi korumak için en düzgün idmanlarından biri. Pekala, genç ve sıkılaşmış bir bedene sahip olmak için en düzgün tekniklerden biri olan yogayı yüzünüze uygulamayı hiç düşündünüz mü?
Aromaterapist ve sağlıklı hayat koçu Ayşe Tolga “Cildimize parlaklık kazandırmanın ve sarkmasını engellemenin en düzgün yollarından biri tertipli yüz yogası uygulamak. Her gün birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız yüz idmanları, cildinizi tazeler, kan akışını hızlandırır, cildimizin kolajen salgılamasını sağlar. Bu sayede cildiniz ışıltı ve canlılık kazanır” diyor.
İşte günde yalnızca birkaç dakikanızı ayırarak cildinizi genç ve canlı tutacak egzersizler…
DUDAKLAR VE ÇEVRESİ
Dudak etrafında oluşan kırışıklar pek çok bayanın kabusu. Fakat küçük bir idmanla bu bölgedeki kasları çalıştırmak ve yaşlanma tesirlerini geciktirmek mümkün. Dudaklarınızın ortasına bir kalem alarak ileri geri yuvarlayın. Bu kolay idmanı her gün yaklaşık 15 kez tekrarlayarak kısa müddette cildinizde oluşan değişime siz bile şaşıracaksınız.
YANAKLAR
Yanak bölgesindeki kaslarınızı çalıştırmak için en kolay idmanlardan biri balon şişirmek. Her gün bir balon alıp birkaç dakika şişirip söndürün. Bu süreci 4-5 sefer tekrarlamak hem yanak kaslarınızın çalışmasını hem de kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlayacak. Hatta birkaç tekrardan sonra yanaklarınızın ne kadar yorulduğuna inanamayacaksınız.
GÖZ VE ÇEVRESİ
Çok bilinen bir öteki antrenman de alnınızı ve göz etrafınızı sıkılaştırmanızı sağlayacak. İşaret ve orta parmaklarınızı yüzünüzün iki yanında kaş üstünüze yerleştirin. Yüzük ve serçe parmaklarınız ise burnunuzun iki yanında olsun. Hafif basınçlar ile 10 saniye bastırarak nefes verin. 15 defa tekrarlayın.
